• Si tenés malestares que no podes controlar...
• Sentimientos que te superan...
• Te sentis abrumado y no podes controlarlo...

• Miedo
• Inquietud
• Palpitaciones
• Sudor
• Tensión

1. Consulta con un profesional

2. Especificar que cualquiera de las sugerencias que pudieran darse son generales y no siempre aplican para todos los casos

3. Si no te animas a consultar con un profesional, pedile ayuda a un ser querido o alguien de tu confianza.

Recomendaciones:

1-Hacer Ejercicio

2-Respirar profundamente y de forma consciente entre 4 o 5 veces

3-Comer sano

4-Usar el Sentido del Humor para relajarte

5-Distraerte con cosas que te hagan bien (películas, musicas, leer...)