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¿Cómo detectar si sufris transtornos de Ansiedad?
  • Si tenés malestares que no podes controlar...
  • Sentimientos que te superan...
  • Te sentis abrumado y no podes controlarlo...
Síntomas
  • Miedo
  • Inquietud
  • Palpitaciones
  • Sudor
  • Tensión
¿Qué hacer?
  1. Consulta con un profesional

  2. Especificar que cualquiera de las sugerencias que pudieran darse son generales y no siempre aplican para todos los casos

  3. Si no te animas a consultar con un profesional, pedile ayuda a un ser querido o alguien de tu confianza.

Recomendaciones:

1-Hacer Ejercicio

2-Respirar profundamente y de forma consciente entre 4 o 5 veces

3-Comer sano

4-Usar el Sentido del Humor para relajarte

5-Distraerte con cosas que te hagan bien (películas, musicas, leer...)

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